kedd, január 20, 2026

Diéta & Fogyás

Fogyás hasról okosan: 5 tudományosan is alátámasztott módszer, ami tényleg működik

A has tájékán lerakódott felesleg nem csak esztétikai kérdés – gyakran egészségügyi kockázatot is jelent. A hasi zsír különösen makacs, de korántsem legyőzhetetlen. A jó hír: a helyi fogyás...

A hasadról nem mozgással fogysz – hanem ezzel az egyetlen, alig ismert módszerrel

Fáradt vagy attól, hogy már mindent kipróbáltál, de a pocak csak nem akar eltűnni? Jóga, plank, zsírégető edzések, csodadiéták – és mégis ott az...

Kék zóna diéta: A hosszú élet titka nem a gyógyszerekben van, hanem a tányérodon

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy léteznek olyan helyek a világon, ahol az emberek gyakrabban érik meg a 100 éves kort, méghozzá egészségesen és...

Jojó-effektus: Miért hízod vissza a leadott kilókat – és hogyan állíthatod meg végleg?

Leadtál 5-10 kilót, sikerült végre beférni a kedvenc nadrágodba… majd pár héttel később már újra ott tartasz, ahol kezdtél – vagy még rosszabb helyzetben....

Áteresztő bél szindróma étrend: útmutató a gyógyuláshoz és megelőzéshez

Az áteresztő bél szindróma más néven lukas bél szindróma (leaky gut syndrome) egyre gyakrabban említett kifejezés az emésztőrendszeri problémákkal, autoimmun betegségekkel és ételintoleranciákkal kapcsolatban....