egészséges étkezés

Ananászos-mustáros csirke batátával és lime-os korianderrel Egy izgalmas, trópusi ízvilágú főétel, amely egyszerre szaftos, frissítő és mentes - a recept glutén-, tej-, tojás-, élesztő-, kazein-,...

Citromos-cukkinis csirkemell serpenyőben – friss petrezselyemmel és zöldfűszerekkel Egy egyszerű, gyorsan elkészíthető, nyári húsos fogás, amely glutén-, tej-, tojás-, élesztő- és cukormentes. Könnyen emészthető, frissítő,...

Friss eper- és áfonyakrém pohárdesszert kókusztejjel és chiamaggal Egy könnyű, gyorsan elkészíthető, hideg nyári desszert, amely egyszerre hűsítő, tápláló és gyulladáscsökkentő hatású. Hozzávalók 2 főre Gyümölcsös alapréteghez: ...

Fűszeres egyben sült pulykacomb gyömbéres párolt céklával Ez a kiadós, mégis könnyen emészthető fogás kiváló választás ebédre vagy akár vendégvárónak is. Mindenmentes, mégis ízgazdag, gyulladáscsökkentő...

🍉Hűsítő görögdinnyés-uborkás ital lime-mal és mentalevéllel Ez az ital glutén-, tej-, tojás-, élesztőmentes, hozzáadott cukrot nem tartalmaz, IgG-érzékenyek számára is biztonsággal fogyasztható. Frissítő, gyulladáscsökkentő, hidratáló...

A kalóriaszámolás az egyik leghatékonyabb módszer a testsúlyod kontrollálására, különösen akkor, ha szeretnél egészségesen fogyni, hízni vagy tartani a jelenlegi testsúlyodat. Ebben a cikkben...

Könnyű, mégis tápláló mandulás-citromos lazac Air Fryerben sütve, ropogósra pirult zöldségekkel. Teljesen glutén-, tej-, tojás- és élesztőmentes, modern mentes főfogás.

Meleg, illatos mézes–gyömbéres sütőtökfalatok Air Fryerben készítve. Kívül ropogós, belül krémesen puha, teljesen mentes őszi–téli finomság.

Mustáros-citromos csirkecombfilé grillezett cukkinivel Egyszerű, gyors, nyári húsos fogás frissítő ízvilággal, ropogós Air Fryer textúrában – kompromisszumok nélkül. Hozzávalók 2 főre: A csirkéhez: 2 db nagyobb csirkecombfilé...

Ropogós édesburgonya-hasábok petrezselymes zöldmártással Glutén- és tejmentes ropogós édesburgonya-hasáb Air Fryer-ben, friss avokádós zöldmártással. Tökéletes könnyű nyári ebédként, vagy köretként, vagy csak a nyáresti beszélgetésekhez...

Selymes sárgarépás-gyömbéres krémleves kókusztejjel Ez a meleg, mégis üdítően könnyű leves tökéletes választás egy hűvösebb nyári napon vagy esős délutánon. A recept teljesen glutén-, tej-,...

Sült édesburgonya quinoa fasírttal A sült édesburgonya quinoa fasírttal nemcsak finom és laktató, hanem teljes mértékben mentes minden olyan összetevőtől, amely gyakori immunmediált ételintoleranciát válthat...

Ez a melengető, mentes sütőtökös hajdinakása ideális választás reggelire vagy desszertként, ha ételintoleranciával élsz. Glutén-, tej-, tojás-, élesztő-, gliadin- és kazeinmentes, emellett nem tartalmaz keresztreakcióra hajlamos alapanyagokat. A hajdina és sütőtök együttesen rostokban, vitaminokban és növényi fehérjékben gazdag, támogatva az emésztést, az immunrendszert és a gyulladáscsökkentést. Tökéletes alternatíva, ha szeretnél tápláló, biztonságos és változatos reggelit fogyasztani.